Il primo colloquio conoscitivo si tiene per conoscere il cliente, per la raccolta dei dati e un'anamnesi completa del cliente. L'intervista si compone di una parte con domande conoscitive utili al riempimento di moduli per raccolta dati del cliente; segue un blocco dedicato alla storia del cliente con precedenti sport e/o inattività e obiettivi, speranze, aspettative dal programma di lavoro da svolgere insieme. L'intervista volge al termine con la visita posturologica e l'annotazione di quanto può essere utile per la migliore programmazione e stesura del programma di allenamento.
Con la raccolta dati precedentemente ottenuta si passa alla stesura del programma personalizzato, con focus principale sulla richiesta e sugli obiettivi del cliente stesso. Solitamente un programma dura dalle 6 alle 8 settimane, durante le quali, nel caso in cui si rivelassero necessarie, possono avvenire anche delle modifiche.
Gli allenamenti possono svolgersi sia in affiancamento, sia in solitaria, a seconda del grado di allenamento e di bravura del cliente. Solitamente consiglio sempre di effettuare delle lezioni in cui si visiona insieme tutto il programma di allenamento, in maniera tale da poter correggere l'esecuzione se sbagliata e chiarificare eventuali punti dubbiosi.
Che sia durante la durata di tutto il programma, sia terminate le settimane previste, prende luogo un altro incontro, per monitorare i progressi e redarre il seguente protocollo.